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30岁后,女人的“睡商”,比情商重要1000倍

来源 欧洲优才计划/分类 德国/发布于 2019-12-20 08:30/留言 0
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最近朋友圈流行一句话:女人最了不起的才华,不是情商,而是“睡商

换以前我还不太理解,直到那次遇到同事蕊蕊的经历。

那是在商场一家书店,只见她正拖着3岁的儿子,边走边训话。

儿子一路哭哭啼啼,蕊蕊的训斥也越来越刺耳,引来不少注目的眼光。
这一点也不像她。

印象里,蕊蕊是公司极温柔的女人,很少见她对孩子发火,尤其还是书店这样的场所。

走进一看才发现,嚯,只见她挂着两轮粉底都盖不住的黑眼圈,面色发黄,一副疲惫至极的样子。


等我帮她把小家伙安抚下来,蕊蕊这才说起原因:

到年底了,压力山大。我这晚上总是睡不踏实,都在想怎么冲业绩……

熬到一两点才能睡着,早上起来也感觉头好重,太烦躁了,根本没心情跟孩子平心静气。
她的抱怨,一下就让我明白了,上周在公司和其它部门对接时,蕊蕊也和对方沟通的不欢而散。

那时她还反思自己是不是情商低,不会说话,可如今种种看来:
她的一切烦恼,其实是因为“睡商低”。


生活中,我们都会重视智商、情商,却很少在意“睡商”。

但其实,它严重影响一个人的情绪、状态、和处事的能力。

睡商高的人,总是思维敏捷、容光焕发的,做什么都顺利得多。
但可惜的是,拥有“高睡商”的人,却越来越少了。

入睡困难面对工作的压力山大,生活的一地鸡毛,总是思绪难平,经常性失眠;

多梦易醒:容易做梦、起夜多,一有动静就醒,醒来就别想睡着了,只能绝望的等待天亮;

睡觉时间不规律:不得不加夜班、不得不照顾孩子,始终无法睡个好觉;

睡够了还是不精神:就算每天睡满8小时,还是没来由的犯困、没精神,提不起劲;

久而久之,整个人由内而外的越来越疲惫,仿佛所有的“生命力”都被抽走了。
尤其对女人的颜值来说,日积月累,更是致命的影响。
 
当冒痘、黑眼圈、眼袋……都浮现在脸上,粉底盖都盖不住时,你只觉得是皮肤问题,自己一向都睡的还好。
 
殊不知,其实是那些你没意识到的“睡眠问题”,正在潜移默化影响你。
你的美丽人生,是睡出来的。
睡眠,更是身心合一的科学。

女人只有掌握了睡眠,才能掌握人生,掌握美。

从失眠的抑郁女人,到不化妆的氧气女神
你能掌握睡眠,才能掌握人生
以上这些话,也是一位颜值极佳的“高睡商”氧气女神,特别想跟大家说的。
她是李醒奕

从事女性的身心统整工作10年的她,曾陪伴了无数女性通过“睡觉”变美由内而外散发光彩,重获力量。

但凡第一次见到她的人,都觉得她是个温柔而坚定的女人。

你一定不敢相信,曾经的李老师,被重度抑郁症折磨了六七年。

这六七年的时光中,她甚至都没有睡过一次好觉。

少女时代的她,因为平凡、性格早熟,喜欢独来独往……这一系列“不合群”的行为,让她经常被同学排挤、冷暴力。

年幼的她,内心充满了自卑和对自己的不认可。

再加上当时家里生意失败,父亲赌博,父母整日争吵。

她整天都处在一个黑暗的内心世界,不停地自我攻击,更没有真正爱过自己。
睡不好觉,孤独、抑郁等负面情绪,不停地侵蚀着她的健康。

甚至,她开始闭经、厌食、暴瘦。

最终,陷入了重度抑郁。

那些每日清晨醒来的绝望。那些独自一人在学校操场一圈一圈走的日子。那些在宿舍顶楼嚎啕大哭的日子。她一点都没少过。

整晚整晚的失眠。

因为睡不好,她的肤色更加暗沉、脾气暴躁。好几个漫漫长夜,差点熬不过,想干脆结束自己的生命。

但她最珍贵的地方在于,有强大的自我疗愈和自我整合能力。

一直不认命的她,逼着自己去学习心理学,瑜伽,完形治疗,催眠,颅骶椎疗法……
 

   ▲李老师办公桌一角


不论什么方法,她都敢拿自己开刀,直面自己的人性,直面那个丑陋的、黑暗的、破败不堪的自己。

▲为了治愈自己,她不惜一切钻研身心灵领域探索

久病成良医,勇者终胜利。

与黑夜抗争了六七年之久的她,终于走出了抑郁症。
不仅能让自己睡个好觉,也真正停止了对自我的批判,无条件地爱上了自己。

也彻底爱上了这门“身心合一”的科学,尤其是“睡眠变美”的科学。

她不仅师从史蒂芬·吉利根,马春树等国内外顶级催眠大师
还曾远赴国内外,跟随世界颅骶椎治疗最资深的导师Shyamala Strack,研习风靡全球的睡前“筋膜”美容操

在国内,会这套美容操的,可能连50个人都不到

和国外最资深的颅骶椎治疗师学习

就这么坚持下来,如今年过30的她,即使因为工作需要,每天2点睡觉,皮肤也能好得跟20出头的小姑娘一样。

使用前置摄像头拍照,也是满脸的胶原蛋白,美到发光的样子。

偷偷截图她的朋友圈

“氧气女神”李老师,就是这样睡出来的。
不仅如此,李老师50岁的妈妈,也通过调整睡眠,睡出了年轻和健康。
好好睡觉,才是对美貌和心灵
“最高性价比”的投资
都说女人难敌岁月。
李老师发现,妈妈的身体和气色大不如前,晚上容易起夜、爱做梦。常常3、4点醒来之后,就怎么也睡不着了。
心疼不已的她,便开始指导妈妈在睡前用“5到0放松呼吸法”,配合呼吸抓握右手,放松交感神经,让身体迅速放松,3分钟就能快速进入深度睡眠。
就这样试了7天,妈妈的睡眠质量就有了改善,起夜的次数明显减少。
如今,妈妈50岁了,跟同龄的阿姨们相比,皮肤和气色好到不行。老家的人见了都夸,她妈妈还是当年那个“一枝花”啊。

李老师和李妈妈
长久的写作工作,经常会面临不得不熬夜的时候。即使偶尔有早睡的机会,也总是大脑思绪异常活跃,无法入睡,经常刷手机刷到凌晨2点。

就这样3年后,我终于撑不住了……

前段时间,明显感觉自己皮肤变差、长痘、毛孔变粗大,甚至有点脸部肌肉下垂的征兆。
重点是,我开始变得不自信、脾气差、焦虑。
上班没精神、开会迟到、干什么都没有热情、感情也非常不顺,生活一团糟。

前阵子李老师碰到我,看到这幅模样,心疼的不行,于是赶紧教给我一套实用的方法:
她录了“1分钟催眠语音”,让我在睡前听,清扫一整天的压力和焦虑。 
不得不熬夜到3点多时,就用“90分钟晚睡补救法”,让自己第2天依旧是个元气少女。 
也会在睡前做个3分钟“筋膜”美容操,让脸更紧致、痘痘也消下去了不少。

没想到,好好睡觉的第一个早晨就给了我惊喜:

好好睡上一觉,毛孔变小,皮肤也变细腻了▲
而在乖乖调理了2个多月的睡眠后,我的状态判若两人。
甚至连以前我视作“命根子”的急救面膜、lamer面霜也都抛弃了!
从强颜欢笑,到精神饱满

整个人由内而外散发出的光芒和美丽,让我仿佛看到了一个新的自己。
果然,好好睡一觉,真的比用任何大牌护肤品都管用!
专注“睡眠变美”的李老师,其实早已陪伴了无数女人了。

一做,就是10年。
因为自己曾真切的走出过黑暗,所以她常引用一句话:一个老师只能带领学生走过,她自己走过的路。
所以,她所有说出的话,给出的方法,全是在自己身上亲身验证过的。有用,才教给别人。

而在她带领下,很多女人也能逐渐找回孩童时期那份恬淡的睡眠。

在她的工作室,经常能见到这样的场景:

一位失眠了2年的妈妈,竟然在短短3分钟内快速进入梦乡;

经常哭闹的小孩,也随着妈妈的入睡,渐渐安静下来……

忘记烦恼、摆脱压力,母子相拥而眠…….

果然,女人这一生,不必追求大富大贵,只要能睡得健康、睡出美,就是岁月给女人赠予的柔软幸福。


睡眠占据人生三分之一的时间
每天都要好好爱自己!
人的一生,有三分之一的时间都在睡觉,却决定了我们剩下三分之二的人生。
如果能够利用好,每天都睡觉这件事,守住身体的健康,内心的喜悦,睡出天然美,胜过多少护肤品、化妆品?
简直就是“躺赢”啊!
你的睡眠时间很贵,请别浪费。
2019仅剩不到30天了,每天让自己睡一个美容觉,奖励一下今年这么辛苦的自己,才能用更好的姿态迎接新的一年。

如果你也希望自己:

美到发光,睡走鱼尾纹和法令纹,皮肤由内而外地透亮嫩白;

精力充沛,每天拥有好心情,充满正能量,什么事儿都难不倒你;

更加自信,自我价值感超高,走到哪儿都是气场女王…..
这一次,李老师将在堂课里,教你用最科学的方法、省去千元护肤品,睡出由内而外美丽的自己!
我们每天都要睡觉,为何不让自己睡个美容觉呢?

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你要选择睡美人课的3大理由▼

科学美容操:睡前按一按,睡出桃花肌

你知道水嫩肌肤的主要元素:胶原蛋白、弹力蛋白、透明质酸、水分等,它们都藏在哪里?

不在肌肉里,也不在皮肤里。它们恰恰都在皮肤下方的筋膜里!

筋膜,是一层很薄的膜。传统的按摩手法,触及不到它。需要用特殊的手法,才能让它不断生成胶原蛋白、弹力蛋白……

放心,这一点都不难。

李老师会在课程中,教给大家风靡全球的“筋膜”美容操。

“头皮放松3步法”,告别脱发,留住发际线; 
“1小时黄金睡眠”,让睡不好的宝妈们,马上恢复精力;
用科学的方法,每天睡前按一按,让你的肌肤越来越水嫩、透亮!


独家催眠语音:睡前听一听,睡出好心情

其实,我们无时不刻不被别人催眠。

别人说瓜子脸好看,你就觉得你的圆脸不好看。别人说大长腿好看,你看自己的小短腿就觉得难受了。
不是的。你的美丽,应该由你自己来定义!
5堂睡美人催眠语音:带领你在睡前清理内心垃圾,给你积极的自我暗示和肯定,让你真正爱上自己。

睡前听一听,不仅能快速进入深度睡眠。还能赶走自卑、恐惧、焦虑和压力,让你睡出通透心情,睡出人见人爱的女性生命力!

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科学也听得懂:将国际前沿的睡眠变美科研方法,如“筋膜”美容操、自我催眠的奥秘、人体解剖学、神经解剖学……用简单的大白话说给你听!

快准狠照着做:讲完是什么、为什么,立刻教你怎么做,简单直接,你跟着做就好。

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肚子上的游泳圈,其实跟你每天睡的床有关?
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