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欧洲优才计划

她22岁惨被出轨,19年后活成综艺女王,连林志玲都甘拜下风:厉害的女人,变美路上从不吃苦!

来源 欧洲优才计划/分类 德国/发布于 2020-01-20 00:00/留言 0
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每到年底,各大颁奖礼就是女明星们争奇斗艳的战场。
 


其中最勾魂的,要数迪丽热巴,一席紧身金色礼服,勾勒出完美的身材曲线。看看这小细腰、大长腿,简直就是所有女人心中的梦想身材!
 

 
而为了保持这种“梦想身材”,娱乐圈的女明星们也做了不少“令人发指”的事:
杨幂米线只吃一根,章子怡泡面只吃一口,更甚者舒淇,直接不吃了…..


连明星,都要通过几乎断食的极端方法,来维持身材。

而我们普通人,想要瘦下来就更难了,减肥半途而废更是常态

身边的人都常常感叹:减肥真的太了:
虐身,累得气喘吁吁,浑身酸痛,还可能胸越瘦越小,小腿越练越粗
虐心,跑步、撸铁,不停重复同样的动作,枯燥无趣,去健身房的心情,比上刑场还沉重,找各种借口逃避健身;
虐时,每天运动1小时,汗流一大把,体重一斤没减,减肥效率太低,没有信心坚持下去

……


 

能有一个不虐人、高效燃脂快乐减肥法吗?
 
42岁,生了3胎的性感辣妈小S,用亲身经历告诉大家,还真有!

康熙停播后,小S压力极大,抑郁和焦虑也带来了外表的变化,体态臃肿、皮肤松弛、面色蜡黄,有网友称那时的小S,上镜即“车祸”


为了减肥,请私教、跑步、练瑜伽,最后都坚持不下去
 
后来在教练的推荐下,小S上了一堂尊巴课,就开始疯狂迷恋这项运动。

用她的话说,尊巴是一项好玩又能燃脂的运动,可骚、可酷、可喷汗
 


在节目上,也毫不掩饰自己对尊巴的爱,火辣的舞姿已经成了她的招牌才艺。
 

后来的结果大家有目共睹,尊巴分泌的多巴胺,治好了她的情绪,也给了她好身材。那个乐观、搞怪的性感女王又回来了。

▲练了尊巴的小S,“大妈”变辣妈

一家人出去玩的时候,小S和女儿们站在一起,就像姐妹花一样,尤其是小S的身材,看起来比“小超模”女儿还要纤细。

不仅是小S,娱乐圈还有很多女明星,都是尊巴的粉丝。
 

▲迪丽热巴在节目中,热舞尊巴
迪丽热巴凹凸有致的好身材,尊巴功不可没。
 
“马甲线女王”袁姗姗说,Zumba能让人在快乐中,扭动出来好身材。

▲袁姗姗带百名粉丝热舞尊巴

就连61岁“流行女帝”麦当娜、50岁“性感天后”詹妮弗·洛佩兹、小甜甜布兰妮等欧美明星,都在用Zumba减肥瘦身,练出了性感火辣的身材。
 

▲活力尊巴,让女神们塑形、冻龄

看到这里,你或许跟我一样,对这项快乐燃脂运动心动了。
 
“那要跟谁学呢?”
 
今天,我就给大家推荐一位国内著名的“金牌”尊巴老师——荔枝超过10000+人,通过她的尊巴燃脂操,完成了快乐瘦身10斤+的愿望
↓↓↓
 

 荔枝 
国际首批Zumba认证教练
美国有氧健身协会认证教练
Nike、Adidas等品牌签约教练导师
美国运动委员会(ACE)认证私人教练
 
01

胖了23年,
她靠跳操,从123斤瘦到110斤


说到减肥的痛苦,荔枝深有体会。她在减肥-复胖-减肥的怪圈里,折腾了十几年。
 
“我就是大家口中的‘易胖体质’。小学的时候就90多斤,同学们都叫我“小胖妹”。”
 


越长大,越觉得肥胖就是一个烦人且甩不掉的灾星:

好看的衣服穿不上,只能穿宽松的大码装,看起来随便、邋遢


毕业后,成绩没我好的同学,很快找到了工作,而我连续面试了7、8家公司,都被拒绝

跟喜欢的男生表白,他以“还不打算谈恋爱”为借口拒绝了我,转眼就跟一个身材姣好辣妹在一起了

……

因为肥胖,我错过了心仪的工作、爱慕的男生,甚至更好的人生。
 


生活的不如意,让我更加变本加厉的减肥。

吃减肥药,体重反弹了12斤;

断食,戒掉所有碳水和糖,甚至饿到有一天走在路上差点晕倒;

疯狂运动,跑步的时候,用力过猛,伤到了膝盖……

然而体重并没有被我的毫无章法“努力”感动。

照镜子的时候,我看到自己面色蜡黄、身体跟充了气一样,突然心里一酸
体重的不降反增,或许就是身体对我瞎折腾它的报复
 
于是我到健身房,找到专业的健身教练求助。我相信“专业的人,能给我更健康、更有效的方法”。
2005年,我跑步、练器械2个月,从123斤瘦到了110斤,还考取教练资格证,成了一名专业健身教练。

没想到,我差点中途而弃,因为发生一件“小事”。
 

02

3个月轻松瘦30斤

燃脂尊巴终结了我减肥复胖的噩梦


一天,经理私下里跟我说,学员反应想换教练。学员发给他的一条信息:

荔枝教练那么胖,还有本事教我们瘦?我想换个真正懂瘦身的老师

原来当教练后,单一无聊的锻炼方式,让我越来越懒,体重开始反弹巅峰时接近130斤。
是啊!我连自己的身材都管理不好,有什么资格教别人?


于是我开始疯狂地学习各种减肥、健身的专业知识,在这过程中,我接触了改变我人生的一项运动——尊巴
 
我参加了尊巴在中国的首次宣讲仪式。老师在台上极富感染力的舞蹈,让人忍不住也跟着动起来。
 


不知不觉,跳完了一首歌。老师告诉我们,刚刚的运动量相当于瑜伽1小时的热量消耗
 
什么?

就这样轻松、快乐地就燃脂了?
于是尊巴公司首次在中国举办老师培训,我义无反顾地报名了。
 
三个月的魔鬼式集训,同时学习16种以上的舞蹈,还需要精通人体结构肌肉运动效率心率燃脂规律音乐律动……
 
通过一系列严格的考核,我拿下国内首批尊巴舞导师认证。

荔枝获得国内首批尊巴导师认证


在这3个月中,我
没有节食、没有狂练,就靠每天半小时的尊巴瘦了27斤!并且之后的6年,都没复胖。
 
尊巴为荔枝带来的改变
现在,我终于通过亲身实践,有资格、有底气去告诉学员,什么才是最适合我们普通人的高效燃脂法。

4分钟热舞尊巴 = 1小时暴汗运动!真的能让人轻松瘦身。
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03

派对式健身,练后24小时持续燃脂

“暴汗燃脂运动之王”


我以自己的亲身经历和学过的专业健身知识,负责任地告诉大家:尊巴,真的是很适合懒人、没空运动、刚要减肥、多次减肥失败的人。

1.把冷酷训练场,变成派对式健身房


尊巴为什么能让我坚持减肥?
因为它能让人忘记锻炼,享受舞蹈」,将冷酷的训练场瞬间变成「尊巴派对式健身房」 。沉浸在派对般的快乐中,不知不觉减脂→变瘦


2.最燃脂的运动之一,尊巴4分钟=暴汗1小时


尊巴为什么能让人瘦这么快?

美国运动科学测试表明,慢跑半小时,消耗267卡路里。尊巴平均每分钟燃烧369卡路里,甚至比累人、费劲的有氧跆拳道消耗的热量还多。

美国ACE数据显示

尊巴(红柱)热量消耗遥遥领先其他运动

科学家用红外线探测仪做了实验,发现尊巴还有很强的“后燃效应”,完半个小时后,小腿脂肪仍在燃烧!


练后24小时持续燃脂即使练完躺床上也能瘦,可谓真正的“躺着也能瘦”!

3.燃烧脂肪死角,减脂+塑形一步到位


跳尊巴的时候,会大量用到臀、腿、臂、背等脂肪容易堆积的部位燃烧脂肪死角,不止跳瘦,还能跳出迷人S曲线!


  

4.随时随地,有音乐就能瘦

你不需要搭档,可以随时开始、暂停。不使用器械,减少器械带来的运动损伤。

随时随地,有音乐就能跟着一起跳,分泌快乐多巴胺的同时,瘦到停不下来。


尊巴这些能让人“着迷”的优点,让它迅速蹿红。
全世界,约有3.8万个麦当劳2.8万家星巴克、1万多家唐恩都乐甜甜圈店尊巴的课堂,比这三家门店数加起来还多!
超过1500万人,在享受尊巴减肥带来的即时快乐曼妙身材
 
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04

好身材,不是虐出来的

我帮10000+人,快乐暴汗瘦10斤


荔枝不断钻研、提升自己的专业能力,已经成为国内尊巴舞的领军者
 

还考取了美国有氧健身协会认证教练,国际ACI认证营养导师……


荔枝证书的“冰山一角”


六年来,她培养了超过3000名尊巴教练。他们不但自己轻松瘦身,还帮助更多人轻松瘦身。
 


荔枝老师在线下的课程,场场爆满,帮助超过10000名学员,沉浸在尊巴燃脂的快乐里,不知不觉瘦了10斤+

 
荔枝一年的课量达到了2000节,是普通教练的10倍
 
为什么大家瘦身都来找她?
 
听听学员们的评价就知道了
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她结合了自己6年尊巴的专业经验,以R-S-A原则,独家研发了一套极速减脂的尊巴热舞操。

律动音乐Rhythm music甄选极具律动感的曲目,听到就会情不自禁动起来,迈开瘦身第一步


性感舞蹈(Sexy Dance)选取有代表性、入门级的经典动作编排,让你开始就停不下来


燃脂有氧(Aerobic根据弱-强-弱-放松的运动节奏变化,编排有氧动作,比普通运动,燃烧更多卡路里

 

让你在体验和享受舞蹈音乐的过程,达到减脂、塑形的效果。


与其总是羡慕别人的好身材,不如每天花4分钟热舞尊巴,收获小蛮腰、美背、翘臀、细长腿!

你还在等什么?


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不同体型肥胖,都有对应尊巴减脂操解决

荔枝老师的尊巴热舞课,在各大平台都已经卖爆了,单单一个平台都已经有12.3万人次学习,口碑好评也都爆表!
 
 


想在过年之前瘦下来的姐妹们,不要再犹豫了。瘦下来的人,颜值都在开挂了。



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