欧洲小站

  1. 欢迎来到 - Tuecn.com

    毫无疑问,我们在为您努力寻找有用的资讯。

    这里查看

  2. 合理放松 呵护双眼

    不要长时间面对屏幕,窗明己净,才能闪亮人生。

    这里查看

  • 1
  • 2
切换到精简模式
意烩

[原创]【意·塑形】瑜伽体态不正确,无益反伤身!但只要脑洞足够大,精准练习有如私教亲临!

来源 意烩/分类 意大利/发布于 2020-04-06 22:04/留言 0
158
0

居家防疫,除了吃了睡睡了吃、刷片刷机刷游戏,我们还能做什么呢?为让广大旅意侨胞的“大长假”过得更加健康有益,意烩特邀婧瑜伽工作室开设线上公益课程,疫情期间每周两次,为大家提供专业且实用的独家“零基础居家瑜伽指南”。待到疫情消散时,让我们一起体魄强健地复工,体态优雅地出门浪!

练瑜伽的同学们请牢记下面这句话——


体式不值钱,

精准练习才重要!


平时就有圆肩、驼背、颈前伸等各种不良体态习惯的人,很难不把这些坏习惯带入到瑜伽练习当中。在不正确的体态下练习瑜伽体式,不仅难以收获益处,练习不当的话还有可能造成身体伤害。


当然,如果能有专业的瑜伽私教在场指导,就可以避免带着错误的体态练习瑜伽了。可是现在疫情肆虐,瑜伽馆关门,瑜伽老师也不得不闭门谢客,那么瑜伽私教该上哪里去找呢?


别担心,只要脑洞开得大,家家都能找到可以替代瑜伽私教的好方案!


之前我们曾推荐过孩子老公来陪练,今天则要向大家介绍两个更加容易搞定的辅助物件:一条毛巾和一片干净的地板。因为有了地板的支撑,就可以有效避免弓背、塌腰、颈前伸等伤害脊柱的常见问题,便如同私教亲自现场辅导。


赶紧点开视频,跟随老师一起练就修长笔直的大美腿吧!

往期回顾:

▶《关注疫情狂刷手机,你的肩颈还好吗?6个简单动作,缓解酸痛还能塑造优雅体态!》

《足不出户如何强健体魄?仅需一把椅子,全家老小动起来!》

《疫情期孩子在家闹翻天?养儿千日用儿一时,这瑜伽陪练挺好使,不信你试试!》

《宅家不过半月,低头一看月半!臀肥腰圆肿么办,点开这篇你就先赢了一半!》

《一周变大厨,两周变大胖!居家抗疫,这份懒人瘦身法拿走不谢》

《拒绝再当“大腹婆! 每天10分钟,一起来做“小腰精~》

▶《天天葛优瘫,担心屁股塌?要想丰臀不粗腿,赶紧跟着做吧!》

▶《只要一招就能美腿又丰臀?短短几分钟,效果立竿见影!》


(意烩公益课堂,瑜伽教学内容由婧瑜伽“JING YOGA”独家授权提供,编辑:虫下菌。未经授权,谢绝转载。



原文

版权归意烩所有,本站仅收录文章。 如若侵权,请联系本站删除。
如果喜欢这篇文章,欢迎订阅欧洲小站以获得最新内容。

写留言